了解每个脉轮的阻塞症状与能量疗愈
每日肯定语
“我有根基,我是安全的”
每日肯定语
“我有根基,我是安全的”
为每个脉轮量身定制的四阶段深度冥想
4-7-8 呼吸法(吸气4秒 · 屏息7秒 · 呼气8秒)
以舒适的姿势坐在地板或椅子上,确保脊椎挺直。双脚平放于地面,感受大地稳稳托着你。闭上眼睛,深吸一口气,感受空气进入肺部,缓慢呼出。让身体的每一个部位都放松——先是面部,然后是肩膀、手臂、腹部、腿部,直到脚部。
Muladhara Mudra
LAM
4-7-8 呼吸法
15-20 分钟
七脉轮深度冥想引导为季度及以上姐妹会会员专属功能。
专属冥想音乐 · 七脉轮频率
季度 / 年度 / 永久会员均可解锁此功能